推薦你試聽可能會改變你一生的英文課:





健康醫療網/記者李坊芸報導

造成青少年肥胖問題,除了遺傳和賀爾蒙分泌外,周邊環境影響佔最大原因,就是因為許多學校周邊聚集許多美食攤販,讓學生們經過都忍不住買來吃;彰化基督教醫院體重管理中心個案管理師黃宇靖指出,除了飲食逐漸西化、少規律運動或生活作息混亂,都可能埋下肥胖因子。

▲ 掌握小撇步讓青少年遠離肥胖(圖/健康醫療網提供)

在台灣,國、高中男生肥胖率較十年前增加60%以上,女生也增加25%,若長期處於肥胖,不但可能會提早發生糖尿病、脂肪肝或高血壓等慢性疾病,也可能因過胖影響青少年自信心;黃宇靖說,其實想要減少青少年對於美食的誘惑,可以掌握幾個小撇步。

首先,像是手搖飲,建議以無糖茶飲為優先選擇,且最好減少珍珠、椰果等配料,就能減少攝取一到兩百大卡熱量;黃宇靖說,想要享用雞排,建議先去皮再吃,熱量就能減少三分之一,若想吃蔥油餅,最好的方法可去附近超商買生菜沙拉搭配,減少油膩感也能增加飽足感。

另外,選擇便當上,應多選擇清蒸、烤的肉取代炸物,且多挑選蔬菜,進食前可先喝杯水再吃菜,肉類也應去掉肥肉或皮再吃較健康;黃宇靖提醒,其實青少年肚子餓時,也可先以水果配鮮奶豆漿止餓,減少課後路邊美食,就不怕肥胖找上門。

資料來源:healthnews.com.tw/

懷孕初期吸菸飲酒 子孫恐不孕

看似平凡卻不容忽視的下腹英文文法網站 學英文不用背單字 學英文文法英文文法網站 兒美教學經驗 兒美遊戲痛!

眼屎別急著擦看一眼知健英文文法網站 英語進修課程 英語會話mp3下載

別在被英文文法網站 兒童英文學習 兒童英文學習網站電子菸給騙了!

別緊張! 了解孕期出血的原因

幼兒益生菌如何補充?專家解惑

胃脹氣怎麼辦?5招KO招數

忘了是病人!乳癌三期勇英文文法網站 英文單字7000mp3 英文單字7000下載敢抗癌

假牙不合恐釀禍!竟害老翁口腔癌

夏季兒科門診10大常見疾病

滾雞蛋消英文文法網站 台北幼兒美語 台北托福補習班瘀青?淤青消除法PK

骨鬆最愛停經女多吃海帶曬太陽

宿醉怎麼辦?醫籲:應多喝水

多吃高麗菜、南瓜預防胃痛


384BE34FEE4AA69C

文章標籤

全站熱搜

房屋貸款率利計算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()